Mindfulness pode ajudar a combater o estresse
Técnica meditativa produz sensação de bem-estar e contribui para fortalecer o organismo
Viver em um mundo cada vez mais dinâmico, competitivo e conectado é um desafio e tanto para a manutenção do equilíbrio e do bem-estar dos indivíduos – e conviver com níveis elevados de tensão pode gerar inúmeros problemas de saúde, que vão desde episódios de depressão até doenças cardíacas. Um estudo realizado pela SulAmérica com mais de 13 mil segurados trouxe dados alarmantes sobre saúde emocional: 48% das mulheres e 37% dos homens que participaram da pesquisa reportaram situações recentes de estresse. Desacelerar, priorizando um estilo de vida mais saudável, é preciso, afirma a diretora de Relacionamento com Prestadores da SulAmérica, Dra. Tereza Veloso.
Uma técnica que tem sido indicada por especialistas em saúde pública para o combate ao estresse é a do mindfulness, ou atenção plena. A prática meditativa, derivada do Budismo, tenta lidar com um problema muito comum no dia a dia das pessoas: a desatenção na realização de atividades cotidianas. “Por meio de exercícios de respiração e relaxamento, a atividade possibilita um maior bem-estar e controle emocional, o que contribui para a saúde do organismo como um todo”, explica a especialista da SulAmérica.
A médica ressalta, ainda, que toda atividade que reflete na saúde do indivíduo deve ter acompanhamento de profissionais especializados para sua realização. “Além disso, uma saúde física e emocional mais equilibrada depende de diversos fatores que também devem ser acrescentados ao dia a dia das pessoas, como uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos”, pontua.
A SulAmérica disponibiliza conteúdos sobre este e diversos outros temas de saúde e bem-estar por meio do site do Programa Saúde Ativa, que tem o objetivo de incentivar a adoção de hábitos de vida mais saudáveis, prevenindo doenças e proporcionando uma melhor qualidade de vida.
