Sindseg SC destaca Dia Nacional do Combate ao Fumo

O Dia Nacional do Combate ao Fumo é realizado nesta segunda-feira (29 de agosto). O cigarro é responsável por doenças no coração, no pulmão, no cérebro e no estômago. Por isso, o Sindicato das Seguradoras do Estado de Santa Catarina (Sindseg SC) promove informação e conhecimento sobre como viver melhor e com saúde.

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Confira as dicas para viver bem e com saúde:

  1. Pratique 30 minutos de atividade física diariamente;
  2. Atividade e Técnica de Relaxamento ajudam a diminuir a irritação e a ansiedade;
  3. Um copo de leite quente ou uma boa leitura podem diminuir a insônia;
  4. Beba de 6 a 8 copos de água por dia, manter-se hidratado é de suma importância;
  5. Respire fundo: conte até 6 e deixe o ar sair pela boca até esvaziar totalmente os pulmões;
  6. Relaxe seu corpo: Faça alongamento até sentir os músculos relaxarem;
  7. Relaxe sua mente: Quando a vontade de fumar bater, desvie o pensamento para situações boas, lembre-se de músicas ou momentos que o acalmem.
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